Jakie zestawy treningowe polecacie?
Cześć dziewczyny, chciałam od Was wyciągnąć propozycje jakichś fajnych, gotowych programów treningowych, jako że w wakacje mam więcej czasu i mogę poświęcić na trening dłużej, niż zwykle
Do tej pory zrobiłam Focus T25 i miesiąc Insanity z Shaunem T, parę miesięcy Ewki, dzisiaj zabrałam się za LesMills Combat, ale chętnie dorzucę coś ciekawego, co polecicie.
Macie jakieś sprawdzone programy, które nie są monotonne?
Ja lubię ćwiczyć z Cassey Ho z blogilates co miesiąc publikuje kalendarz z ćwiczeniami
ja uwielbiam Tiffany, najbardziej za to że tak szybko widać efekty a ćwiczenia sa łatwe i przyjemne
polecam na boczki, talię i lekko brzuszek: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ i muza bardzo mi pasuje w tym filmiku idealnie się przy niej ćwiczy
Ewka mnie wkur.... tym swoim manekinowym stylem bycia ;P i nie dałam rady z nią ćwiczyć
Robiłam jeden trening Tiffany na brzuch (jakis na plazy) i kurcze, nie wiem. Ja chyba lubie sie podczas cwiczen styrać jak koń zeby poczuc ze zrobilam swoja robote, a Tiffany mi jakos nie potrafi tego dac
na drugi dzień, po tych ćwiczeniach (przynajmniej po 3-5 pierwszych ;P) czujesz się jak szmaciora hahaha.... wszystko boli....jeżeli oczywiście wykonuje się je poprawnie i rzetelnie
też pierwszy raz myślałam sobie....cooo?!?!?! nawet się nie spociłam....i to ma działać? ....no ale działa ( na drugi dzień ledwo się na łóżku przekładałam z boku na bok, czułam wszystkie mięśnie tam gdzie nawet "nie widziałam że są" hahaha ;P) ....i ja robię teraz 3-4 serie dziennie boczki mi praktycznie zeszły i prawie jeden rozmiar spodni brzuch się lekko zarysował...na plecach miałam małe wałeczki po bokach a teraz zero ....a robię te ćwiczenia dopiero od 15-go czerwca ))))))
ZAJARANA JESTEM że tak szybko efekty widać i to mnie nakręca
Dzieki za obszerna ocene dam jej szanse po raz kolejny skoro tak mowisz ^^
co do ewki.. mam to samo ! myślałam że ten manekinowy styl życia to tylko moje odczucie
uff, a już myślałam że jej ćwiczenia mi zaszkodziły na lędzwiowy, bo tez nawet przewracac się na bok nie mogłam ;p
https://www.youtube.com/user/tipsforwomen123
polecam te. gotowe, ułożone 40 min zestawy.
Juz jestem na treningu 11. :p
Do tego dołączone na blogu bylo to zdj, kiedy ma byc rest, a kiedy ćiwczyc. Nie chce mi sie szukac tego tematu na blogu, wiec daje moje juz uzupelnione.
bolało mnie jak diabli, ale na drugi dzień i kolejne bolesne nie odpuściłam... mięśnie się rozruszały i teraz jest OK