Testuje
Testuje
185 lat temu

Joga, jak zacząć?

Hej zastanawiam się nad jogą. Nigdy tego nie robiłam więc na początek coś dla nowych. Potrzebowałabym by wzmocniło to moje mięśnie głównie rąk i pleców, ale też by było dużo rozciągania. Znacie jakieś darmowe filmy dla początkujących? Chciałabym ćwiczyć w domu. Macie jakieś doświadczenia z tym?

carlax
carlax
4885 lat temu

Ja nie mam doświadczeń, ale również planuję rozpocząć! I to już od dłuższego czasu tak się za to zabieram.

Testuje
Testuje
185 lat temu
carlax • 5 lat temu
Ja nie mam doświadczeń, ale również planuję rozpocząć! I to już od dłuższego czasu tak się za to zabieram. :D

Może uda nam się zacząć

Helusqa
Nieznany profil
2065 lat temu

Spróbuj napisać na YouTube joga dla początkujących 😋

Fixation
Fixation
3045 lat temu

Polecam kanały Yoga with Adrienne i Sarah Beth Yoga Znajdziesz tam ćwiczenia dla początkujących albo na konkretne partie ciała.

Testuje
Testuje
185 lat temu

@Helusqa no wpisywałam tak ale no chciałam wiedzieć kogo możecie polecić
@Fixation oo dzięki na pewno popróbuje ich

Tiffany
Tiffany
4875 lat temu

Szczerze mówiąc polecam zacząć od filmików po polsku bo w jodze bardzo ważne są szczegóły, których po angielsku można nie zrozumieć. Zobaczyłam to jak przeszłam właśnie z ang na polskie filmiki. Najczęściej oglądam Małgorzatę Mostowską, chyba najbardziej znana. Ale na pewno jest dużo innych kanałów.
Ale wymieniona wyżej Yoga with Adrienne też jest super, ma sporo bardzo spokojnych i relaksujących sesji.

Testuje
Testuje
185 lat temu
Tiffany • 5 lat temu
Szczerze mówiąc polecam zacząć od filmików po polsku bo w jodze bardzo ważne są szczegóły, których po angielsku można nie zrozumieć. Zobaczyłam to jak przeszłam właśnie z ang na polskie filmiki. Najczęściej oglądam Małgorzatę Mostowską, chyba najbardziej znana. Ale na pewno jest dużo innych kanałów. Ale wymieniona wyżej Yoga with Adrienne też jest super, ma sporo bardzo spokojnych i relaksujących sesji. :)

Dzięki sprawdzę tez

Tayen
Tayen
55010 miesięcy temu

Hej! Odświeżam wątek, bo nie wiem jak założyć nowy ale nie w tym rzecz!
Poszukuję ciekawej opcji porannej jogi online. Jestem początkująca więc zależy mi na czymś łatwym i niedługim, tak żebym mogła zrobić kilka ćwiczeń przed pracą. Jakiś czas obserwowałam jeden kanał, na którym dziewczyna prowadziła dwa razy w tygodniu o 7 powitanie słońca, które trwało 10 minut i to była idealna forma. Niestety zmieniły się w nim godziny i dni.
Szukam czegoś co będzie regularnie i stanie się motywacją do rozruszania
Może pomożecie?

patkakz
patkakz
1.56k10 miesięcy temu

Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen
Tayen
55010 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

patkakz
patkakz
1.56k10 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen • 10 miesięcy temu
A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

Ja słuchałam Oli Żelazo, myślę, że jak na początek ona ma najspokojniejsze i najłatwiejsze filmiki. Ale trzeba się do niej przyzwyczaić bo dość specyficznie mówi co niektórych może denerwować

Tayen
Tayen
55010 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen • 10 miesięcy temu
A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

patkakz • 10 miesięcy temu
Ja słuchałam Oli Żelazo, myślę, że jak na początek ona ma najspokojniejsze i najłatwiejsze filmiki. Ale trzeba się do niej przyzwyczaić bo dość specyficznie mówi co niektórych może denerwować :D

To muszę wypróbować, czy dam radę z nią

patkakz
patkakz
1.56k10 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen • 10 miesięcy temu
A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

patkakz • 10 miesięcy temu
Ja słuchałam Oli Żelazo, myślę, że jak na początek ona ma najspokojniejsze i najłatwiejsze filmiki. Ale trzeba się do niej przyzwyczaić bo dość specyficznie mówi co niektórych może denerwować :D

Tayen • 10 miesięcy temu
To muszę wypróbować, czy dam radę z nią :D

Daj koniecznie znać jakie wrażenia

Tayen
Tayen
55010 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen • 10 miesięcy temu
A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

patkakz • 10 miesięcy temu
Ja słuchałam Oli Żelazo, myślę, że jak na początek ona ma najspokojniejsze i najłatwiejsze filmiki. Ale trzeba się do niej przyzwyczaić bo dość specyficznie mówi co niektórych może denerwować :D

Tayen • 10 miesięcy temu
To muszę wypróbować, czy dam radę z nią :D

patkakz • 10 miesięcy temu
Daj koniecznie znać jakie wrażenia :)

Dobrze!

Tessarte
Tessarte
60510 miesięcy temu

Ja polecam Gosię Mostowską na yt

KosmeSylki
KosmeSylki
2.35k10 miesięcy temu
Tessarte • 10 miesięcy temu
Ja polecam Gosię Mostowską na yt

Ja również polecam, jej ćwiczenia dla kręgosłupa ratują moje plecy przy każdym bólu już od dwóch lat. ❤️

wenkka
wenkka
8.37k10 miesięcy temu

Ja też robiłam jogę z Gosia Mostowska. W ogóle polecam, zanim zacznie się robić jogę samemu, iść przynajmniej kilka razy na zajęcia z jogi. Robiłam sobie jogę sama w domu, a jak w końcu poszłam na zajęcia, to okazało się, że miliona mięśni nie aktywowałam, bo nie wiedziałam jak. Po jodze w studio czułam mięśnie, choć nie wiedziałam, że ja mam. 😂 Zajęcia musiałam przerwać przez problemy zdrowotne, ale potem praktyka w domu była o wiele bardziej świadoma i efektywna.

AsiaKB
AsiaKB
89110 miesięcy temu
patkakz • 10 miesięcy temu
Ja dużo bardziej doceniam pilates niż jogę. Pozwala wzmocnić mięśnie, dotlenić się i rozruszać. Mam też wrażenie, że łatwiej odnaleźć filmiki z pilatesu niż z jogi

Tayen • 10 miesięcy temu
A miałabyś polecić sprawdzone, krótkie filmiki dla początkujących?

patkakz • 10 miesięcy temu
Ja słuchałam Oli Żelazo, myślę, że jak na początek ona ma najspokojniejsze i najłatwiejsze filmiki. Ale trzeba się do niej przyzwyczaić bo dość specyficznie mówi co niektórych może denerwować :D

Ja też ja polecam, wydaje mi się, że dość fajne efekty i można szybko załapać😊

albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.