Zgrabne do Sylwestra - WYZWANIE:)!
Hej Kochane!
Założyłam wątek bo wiadomo w grupie siła!
Wielkimi krokami zbliża się Sylwester i każda z Nas chciałaby się jednak zmieścić w swoją ulubioną sukienkę w tą wyjątkową noc. Dlatego wpadłam na pomysł, że zorganizuje grupowe wyzwanie.
Każda z zainteresowanych do jutra napisze swoją wagę i wymiary startowe. To będzie oznaczało, że w 100% zaangażujecie się w akcję i postaracie się nie oszukiwać. Ten wątek będzie miejscem gdzie będziemy się wspierać w chwilach słabości lub dzielić swoimi uwagami na temat zdrowego odżywiania. Po zakończeniu przepisowych 30 dni wysyłacie do mnie swoją aktualną wagę i wymiary a ja umieszczę je w wątku i zobaczymy komu najbardziej zależało na zgrabnej sylwetce
Do jutra waga i wymiary ( uda,biodra, brzuch,talia) - możecie wpisać inne partie na których chcecie się również skupić
Wyzwanie trwa 30.11 - 30.12
MAMY 1 DZIEŃ WOLNY OD DIET I ĆWICZEŃ - 24.12
A więc zasady są bardzo proste:
1. Najważniejsza zasada - NIE JEMY SŁODYCZY!
2. Staramy się codziennie znaleźć chwilę na wysiłek fizyczny nawet w formie krótkiego spacerku.
3. Staramy się unikać tłustych dań.
4. Nie podjadamy pomiędzy posiłkami.
5. Wykonujemy 2 wyzwania z załącznika
6. Wspieramy się !
To co zaczynamy?!
geniialny pomysł. Moze dzięki Wam będę miala motywację do ćwiczeń. bo samej Mi się nie chce. albo po kilku dniach rezygnuje. ^_^ Moje wymiary
waga:56kg.
uda:51cm.
biodra:92cm.
brzuch:79cm.
talia:71cm.
Chętnie bym wzięła udział, ale cały grudzień będę na szkoleniu i nie będę miała możliwości. Więc zostaje mi wezwanie przesunąć na styczeń. Mimo wszystko powodzenia dziewczyny
Dokładnie też tak myślę Samej ciężko się zabrać a razem będziemy się motywować
ja bardzo chętnie bo i tak już się wzięłam za siebie
od wczoraj posiłki co 3 godzinki
i od kilku dni ćwiczę może akurat nie to co z rysunku ale jednak swoje z filmikami
ale chyba co ćwiczę nie ma tutaj znaczenia
Ooo motywacja jest chętnie podejmę wyzwanie, jednak moja systematyczność pozostawia wiele do życzenia...
Ja w sumie spróbuję. Muszę się zabrać za siebie... a jednak fitness raz w tygodniu to szału nie ma XD Co prawda boje się ,ze przez grudzień będzie ciężko, zwłaszcza przez święta...
Dlatego w ten wyjątkowy dzień 24.12 mamy wolne. Ale tylko w ten dzień!
Może być ciężko z moim kontuzjowanym kolanem, ale piszę się na to Co dziennie chodzę około 3 km, więc dodatkowe ćwiczenia jak najbardziej się przydadzą Wieczorem postaram się napisać wymiary, najpóźniej jutro rano
Ooo właśnie od grudnia postanowiłam nie jeść słodyczy, lepiej się odżywiać i popracować bardziej nad sowim brzuchem Ostatnio się nawet rozglądałam za jakąś wagą bo niestety nie mam, zaraz jakąś sobie zamówię jak przyjdzie to wstawię wszystkie wymiary i wagę
Ja właśnie od kilku dni zaczęłam ćwiczyć w domu Jest tego więcej, niż tutaj, ale to nie ma znaczenia Wieczorem wstawię swoje wymiary i dołączam się do Was - dodatkowa dawka motywacji zawsze się przyda
DokładnieIlość nie ma tutaj znaczenia każdy ćwiczy ile mu na to pozwala ciało grunt żeby był jakikolwiek ruch. Dodatkowo można dołączyć do tego te 2 wyzwania
Bardzo fajny pomysł, ale niestety jestem aktualnie w akademiku, więc nie dam rady się poważyć i pomierzyć. Sama też postawiłam sobie wyzwanie żeby wyglądać lepiej na święta, bo niestety początek roku akademickiego spowodował, że przybrałam kilka kilogramów
Ja już od 4 miesięcy trwam w takim wyzwaniu Wreszcie się za siebie wzięłam i już -11kg jest. Do ideału i dobroci jeszcze daleko także w grudniu ciąg dalszy Można więc stwierdzić, że biorę udział w akcji
