co dziś dietetycznego na obiad???

Pierś z kurczaka z papirusa + brązowy ryż i surówka z startej marchewki i jabłka

Chciałabym pomóc, ale moim dietetycznym obiadem są dziś tosty z podwójnym serem i przyprawą gyros

Jak dla mnie nadal dietetycznie @Lifja słabo!!!!

Brokuł, makaron pelnoziarnisty, piers z indyka lub kurczaka w kwadracikach z sosem czosnkowym (jogurt z czosnkiem o ziołami)

kasza gryczana z warzywami na patelnię i piersią z kurczaka

u mni eryba na parze, warzywa na parze i sos jogurtowo-czosnkowy

Naleśniki z nutella dziś u mnie

Kurczak i warzywa (u mnie brokuły, kalafior i marchewka) na parze i do tego kasza kuskus

Papirusa nie polecam,tam jest mnóstwo niezdrowe tłuszczu. Już lepiej usmażyć pierś w ziołach na oliwie.

Na oliwie smażyć też tak nie bardzo, skoro już jesteśmy drobiazgowe.

A u mnie dzisiaj kurczak po hawajsku, tu przepis: http://dietetyczne-przepisy.net/kurczak-po-hawajsku-400-kcal/
Właśnie zrobiłam, siadłam i jem, dopiero...