Dania wegetariańskie.
Jestem wegetarianką. Macie jakieś przepisy na mało kaloryczne jedzenie. Potrzebuję rzucić parę kilo i nie mam pomysłów co szukam diety to każda praktycznie opiera się na mięsie.
Polecam risotto Razem z warzywami to bardzo syte i pyszne danie. Dobra też jest kasza kuskus gotowana z curry do tego mała cebulka, papryka, cukinia, marchewka i fasolka szparagowa. Pamiętaj, aby najpierw podsmażyć warzywa (ważne, aby marchewka była miękka) potem je przyprawiasz solą, pieprzem i słodką papryką w proszku (opcjonalnie) i dodajesz kasze. W bardziej kalorycznej i muszę przyznać smaczniejszej wersji możeszy dodać ser feta lub parmezan, ale też masło, wtedy danie ma wspaniałą, kremową konsystencję
Robiłam też kiedyś burgery z fasoli. Miksujesz odsączoną z puszki czerwoną fasolę dodajesz pokrojoną czerwoną cebulkę i dużą ilość natki pietruszki, przyprawiasz solą, pieprzem i sosem sojowym. Smażysz
Warto też zacząć przygotowywać hummus. To arabska pasta z sezamu i ciecierzycy
Nigdy nie byłam na diecie i nie mam nawet potrzeby się odchudzać, a właściwie dodatkowe kilogramy by mi nie zaszkodziły. Więc myślę, że dania tego typu będziesz spożywać z przyjemności, a nie z konieczności
Wracając do wagi... też na początku przechodząc na wege-dietę przytyłam!!!
Właśnie dlatego, że nie zastępowałam odpowiednio mięsa innymi składnikami.
Jak wcześniej np. jadłam salami czy szynkę, później zaczęlam jeść ciągle ser żółty i tyle Przez to zaczęło brakowac mojemu organizmowi odpowiednich składników i zaczęło się: wypadanie włosów, łamanie paznokci, etc., etc.
W diecie tej ważna jest bardzo różnorodność Nie można rzucić mięsa i jeść same sałatki z sałaty i pomidora! : )
Kochana, tego są miliony!
Sama nie jadłam mięsa przez jakieś 6 lat (później niestety zrezygnowałam).
Można robić pyszne kotlety z kalafiora czy np. kaszy gryczanej. Pasztety z soczewicy. Sycące zupy z ciecierzycy i miliona rodzajów fasoli....
Możesz jeść kasze każdego rodzaju... gryczane, jaglane, jęczmienne, etc.
Owocowe owsianki!
Kasze i rośliny strączkowe, to co prawda źródło wielu kalorii, jednak są to zdrowe kalorie i nie ma co się obawiać... o ile nie będziemy jedli 2kg kaszy dziennie - na pewno od niej nie przytyjemy
Polecam Ci: http://wegetarianka.blox.pl/html : )
Co do pomysłów na dania wegetariańskie polecam tą stronkę: http://kotlet.tv/przepisy/dania-wegetarianskie/ ))
Skoro jesz lekkie niskokaloryczne posiłki, jesteś zdrowa hormonalnie, a nie możesz schudnąć to albo wcinasz słodycze/przekąski pomiędzy posiłkami albo masz za mało ruchu
wegetariańskie to chyba właśnie najmniej kaloryczne jedzenie ;P np. pyszne sałatki ♥
albo przykładowy obiad:
- warzywa na parze (mogą być polane oliwą i przyprawione ziołami)
- ryba na parze
