Piękne ciało.

nexttime

Jakie ćwiczenia polecacie na piękny brzuch, nogi i pupę. Do tego przydałyby się jakieś ćwiczenia na boczki. Macie jakieś sprawdzone?

husky177

Jedyne co mi przychodzi na myśl na brzuch,nogi i pośladki to Mel B. Rezultaty są widoczne i jej ćwiczenia chyba każdemu bym poleciła

andzi28

Mel B a na boczki tiffany

kitekatu

popieram @andzi28 mel B na brzuch i pośladki, ewentualnie na nogi ale są bardzo ciężkie plus boczki tiffany

marlanda

@husky177 @andzi28 @kitekatu Po mel B nogi nie robią się masywniejsze ?
Chciałabym je trochę wysmuklić i ujędrnić ale nie chcę żeby wyglądały jak u piłkarzy

husky177

Jeżeli będziesz ćwiczyć je przez więcej niż ok3msc to tak,zrobią się lekko masywniejsze.

andzi28

nogi ćwiczę od nie dawna wiec efektów jeszcze nie ma koleżanka ćwiczyła i nie zrobiły się jej masywniejsze

kitekatu

Dlatego ja nie ćwiczę nóg, jak ćwiczę pośladki to cały czas mam nogi napięte i czuje że mięśnie pracują a też nie chce przesadzić z nogami. No i też nie możesz przesadzić z ćwiczeniami bo w pewnym momencie nogi już nie będą się wysmuklać tylko będą rosły same mięśnie także najlepiej mieć jakiś sprawdzony system treningowy. Ja mam zamiar zacząć ten
http://www.bycidealna.pl/2013/07/wyzwanie-30-dni-z-mel-b-tiffany.html
wydaje mi się że jest ok

ptysiowa

a ja polecam skakankę dzięki niej spalisz tłuszcz i ujędrnisz ciało, ćwiczyłam Mel B i nie miałam zbyt dużych efektów mimo iż czułam że mięśnie twardnieją, ale cóż z tego skoro tłuszcz nadal był, zwłaszcza na brzuchu efekty były bardzo marne

kitekatu

mam pytanie - z jakiego filmiku ćwiczycie tifffany? bo z tego co sama wcześniej podałam to jakoś mi się dziś nie spodobało

itsizabela

Polecam filmiki XHIT Daily z Youtube

dagmarka
1

albo założ konto i udzielaj się na forum.