Ćwiczenia ...

Strona 3 / 3

ajlaajk
ajlaajk
867•7 lat temu

odpowiednia dieta i cardio

ewelll
ewelll
214•7 lat temu

jedyne co ja robilam to brzuszki i widzialam efekty. najpierw przez jakis czas po 15, pozniej zwiekszalam sobie ich ilosc

rolciaka
Nieznany profil
2.34k•7 lat temu
Villemo • 8 lat temu
przede wszystkim aeroby, skakanka moja ulubiona, bo nie zrobi mięśni jak u kulturysty ;D hula hop. abs, a6w też jest mega, nie wiem czemu @dids odradza, wykonywane poprawnie daje mega efekt.

dids • 8 lat temu
@Villemo może i daje świetny efekt, ale może naprawdę zdziałać wiele złego. Nawet dobrze wykonane, bardzo obciąża nasz kręgosłup, co potwierdza wiele trenerów personalnych i fitness :)

Też słyszałam same złe rzeczy o A6W o osób, które się na tym znają

rolciaka
Nieznany profil
2.34k•7 lat temu

Duuuużo cardio!

strzygulka
strzygulka
292•7 lat temu

Duuużo wody 70% rezultatu daje dieta a 30 ćwiczenia.

koralowe
koralowe
8.62k•7 lat temu

ja piję dużo wody, ćwiczę co drugi dzień po 30-60 minut

1 2 3
albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.