Bądźmy fit!
Strona 18 / 20
No to zależy jak na to spojrzeć oczywiście Ja wolę się nie dołować tym czego nie zrobiłam a raczej pomyśleć o czymś co jednak się udało zrobić Chociaż ilościowo u mnie jest mniej niż u Ciebie a do zrobienia mam o wiele, wiele więcej @kaktus
@koralowe jak masz jakieś konkretne wątpliwości to pisz tutaj, może akurat coś Ci się rozjaśni
@owieczka Szczerze mówiąc to nie wiem czy to jakaś sieciówka. Ja wybrałam się na tą siłownię właśnie ze względu na to,że są na niej tylko kobiety. Atmosfera jest super,nikt się na Ciebie nie gapi, nie komentuje Twojego wyglądu i zachowania. Sprzęty typowo pod kobiety,zajęcia to samo także dla mnie rewelacja. Niedawno wróciłam. A co do ciastka.... No widzisz-intuicja
Dziewczyny, jutro po miesiącu ferii wracam do studenckiego życia i czekają mnie ogromne zakupy spożywcze. Co Wy zawsze kupujecie? Nie chce kupować niepotrzebnych rzeczy więc chce iść z listą a chciałabym aby to było jednak fit .
Co jest na Waszej liście zakupów?
@raisinmary tak na szybko moge Ci napisać pare rzeczy jakie mi przyszły do glowy jeśli chodzi o zakupy Ryż biały, brązowy, basmanti, jaki lubisz, kasze (jaglana, gryczana), filet z kurczaka, udka z kurczaka, filet z indyka, ryby jakie lubisz (polecam zaopatrzec sie w kilka puszek np tunczyka 'na zas'), warzywa (jak masz miejsce w zamrazarce to mysle ze warto skusic sie na pare mrozonek, nie zwiedna, szpinak i brokuly przede wszystkim), oczywiscie ser bialy, serek wiejski, owoce na koktajle jajka na pewno, mąka pelnoziarnista (albo jakas inna typu kokosowa, owsiana,gryczana), jogurt naturalny (u mnie zawsze Tolonis z Biedronki), proponuje tez soczewice np na zupe, pomidory w puszce, maslo orzechowe, no i woda, duzo wody najlepiej Muszynianka na dni treningowe plus jakas o troszke nizszej zawartosci mineralow zeby nie przedobrzyc oo, miod moze sie czasem przydac ale taki prawdziwy, orzechy (nerkowce, włoskie), ziarenka slonecznika, jagody goji, chia, olej kokosowy, maslo klarowane. Przepraszam ze tak chaotycznie, może akurat cos dopiszesz do swojej listy
Muszę wam się pochwalić. Dwa tygodnie temu zaczęłam chodzić na siłownię i postawiłam sobie cel: po miesiącu przebiegnę za jednym razem godzinę na bieżni. A udało mi się to wczoraj!
U mnie zawsze pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż,kasza gryczana, serek wiejski lekki, banany, płatki owsiane, mleko, papryka, rzodkiewka,sałata i inne warzywa. Do tego przyda się np guacamole czy hummus czy jakaś inna pasta do kanapek na szybko w razie braku czasu. Zawsze też jakiś serek pod warzywa, oliwa z oliwek, drożdże, jajka, sól morska, cukier trzcinowy, czosnek, inne przyprawy, dużo wody, cytryna, szczypiorek...
No nic, robię listę co kupić ale oczywiście z głową bo znów wydam majątek i połowy nie zjem .
dziś ostatni cheat meal i od jutra chciałabym zacząć
Dziewczyny jutro idę wykupić karnet na siłownie i tutaj pojawia się pytanie do dziewczyn które mają z tym już dłużej do czynienia . A mianowicie, co jadacie po treningu? Jaki macie posiłek po treningowy lub przed treningowy jeśli ćwiczycie pod wieczór?
Może któraś ze Sląska (Tychy, Katowice i okolice) byłaby chętna na wspólna siłownie, życie FIT. ♥
Wiecie co jest najlepsze na bycie fit i utrate wagi? złamane serce + ciągłe choroby i przeziębienia. W 2 miechy poszło 6 kg i 3 cm z uda i ciągle spada!
oczywiście nie polecam chorować specjalnie
u mnei ostatnio tylko basen - pracuję dodatkowo za koleżankę, więc czasu mało
