Zrzucanie kilogramów.

Mel B i hula hop uwielbiam !!

I skakanka Zabójcza,ale spala jak diabli!

@monstrosay w Koszalinie była taka akcja Było 20 miejsc, za kurs trzeba było zapłacić ale bardzo dużo nowej wiedzy wyniosłam i dostałam dyplomik :3

a w Koszalinie, to pół świata
Ale zazdroszczę. Chciałabym pójść na jakiś fajny kurs.. Szkoda, że czasem koszt gasi zapały...

taki kurs to świetna sprawa sam też z chęcią bym zrobiła ile płaciłaś ?

polecam skakankę
spala się sporo kalorii a poza tym nie buduje tak topornej masy mięśniowej na nogach jak np bieganie.

diety nie stosuję, nie jem słodkiego, częściej sypię ostre przyprawy.

Dieta Dunkana

Dietę? Niekoniecznie. Zero słodyczy, sama woda i zielona herbata, warzywka, ryż na obiad. Mało kalorycznie generalnie. Do tego codziennie 2 filmiki po 10 min z MelB- teraz jest lato- możesz biegać np. 3 razy w tygodniu. Ja biegałam po 10 km, ale biegaj tyle ile potrafisz Ja schudłam 13 kg od listopada do maja Powodzenia!

Ja zaczynam od poniedziałku Ćwiczenia z Ewą Chodakowską (Skalpel, Killer) i zdrowe odżywianie, mam nadzieję, że za rok będę mogła wskoczyć w fajne bikini

@KamiluSkaa z doświadczenia powiem - nie od poniedziałku a od dziś!

@dagusqa mam nadzieje ze jednak od poniedziałku się uda