niki2907
niki2907
326 lat temu

Zakwasy

Hej, wczoraj miałam dość intensywny WF i dzisiaj mam ogromne zakwasy- przy chodzeniu mi się uginają, po schodach ciężko się schodzić i cały czas bolą. Jutro mam 2 godziny wf i muszę być sprawna. Macie jakieś sprawdzone sposoby? 😹

niebowa
Nieznany profil
1.94k6 lat temu

rozmasować, rozciągnąć - na Twoje nieszczęście wątpię byś jutro ani trochę ich nie czuła, wręcz przeciwnie, może być gorzej

nataliaaa
nataliaaa
1.41k6 lat temu

Ja mam chłopaka, który przed treningami i po treningach bierze jakieś proszkowe świństwa i w takich sytuacjach wyjątkowo zgadzam sie na podanie mi specyfiku, po którym naprawdę nie mam zakwasów. :o
Nie znam niestety żadnych domowych sposobów.

nostami
nostami
7456 lat temu

Gorąca kąpiel. I jeśli tylko możesz - wypij PIWO. Serio działa!!!

Jednafiga
Jednafiga
2.98k6 lat temu
nataliaaa • 6 lat temu
Ja mam chłopaka, który przed treningami i po treningach bierze jakieś proszkowe świństwa i w takich sytuacjach wyjątkowo zgadzam sie na podanie mi specyfiku, po którym naprawdę nie mam zakwasów. :o Nie znam niestety żadnych domowych sposobów. :(

oj tam od razu świństwa, pewnie aminokwasy rozgałęzione
Niestety nic z tym nie zrobisz, po kilku godzinach nie masz już zakwasów, to ból potreningowy - masz mikrouszkodzenia mięśni. Za kilka dni samo przejdzie, a z doświadczenia wiem, że nie jest to tak ciężki ból żeby na drugi dzień nie dać rady ćwiczyć. Weź ciepłą kąpiel, spróbuj rozmasować bolące mięśnie, to pomoże

nataliaaa
nataliaaa
1.41k6 lat temu
nataliaaa • 6 lat temu
Ja mam chłopaka, który przed treningami i po treningach bierze jakieś proszkowe świństwa i w takich sytuacjach wyjątkowo zgadzam sie na podanie mi specyfiku, po którym naprawdę nie mam zakwasów. :o Nie znam niestety żadnych domowych sposobów. :(

Jednafiga • 6 lat temu
oj tam od razu świństwa, pewnie aminokwasy rozgałęzione :P Niestety nic z tym nie zrobisz, po kilku godzinach nie masz już zakwasów, to ból potreningowy - masz mikrouszkodzenia mięśni. Za kilka dni samo przejdzie, a z doświadczenia wiem, że nie jest to tak ciężki ból żeby na drugi dzień nie dać rady ćwiczyć. Weź ciepłą kąpiel, spróbuj rozmasować bolące mięśnie, to pomoże :)

@Jednafiga masz rację, zapytałam go i powiedział, że w przeciwieństwie do mnie masz jakieś pojęcie, hahaha.

frambuesa
frambuesa
10.75k6 lat temu

Na pocieszenie Jutro bedzie gorzej

alex
alex
3.47k6 lat temu

Ja też po ćwiczeniach na drugi dzień mam gorzej, eh. Jedyne, co możesz zrobić oprócz tego, co już wyżej jest napisane - dobrze jutro rozciągnąć mięśnie po wf. U mnie w szkole się tak nie robiło, że się rozciągało po zajęciach, także możesz sama w szatni chociażby jeśliby to miało pomóc.

Rocksy
Rocksy
1.03k6 lat temu

Myślę, że warto też zażyć magnez

albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.