simone
simone
48 lat temu

Zakwasy:(

Co ćwiczyć, gdy mam zakwasy? Nie umiem wstać z fotela, a kurczę szkoda mi ominąć dzień

monawerona
Nieznany profil
2.91k8 lat temu

Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia to na pewno pływanie

cynamonek
cynamonek
2.66k8 lat temu

Porozciągaj się i dasz radę.

Villemo
Villemo
3258 lat temu

rozciąganie, ciepła kąpiel, masaże

simone
simone
48 lat temu

Rozciągałam się już, masowałam. I nic :C

Estrella
Estrella
2.03k8 lat temu

Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe

simone
simone
48 lat temu
Estrella • 8 lat temu
Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany :) Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe :)

Właśnie wczoraj o tym zapomniałam.
I to był błąd

Estrella
Estrella
2.03k8 lat temu

To mamy ten sam problem ja też często zapominam

rena442
rena442
4.15k8 lat temu

nie ćwicz i niech mięśnie rosną

dagusqa
Nieznany profil
2.45k8 lat temu

Ogólnie to rozgrzewka+rozciąganie. Ja przy zakwasach zawsze robię chociaż rozciąganie,ale generalnie po mocnym treningu pomaga mi ciężka kąpiel. Ale dobry trening to są zakwasy więc niestety takie wyjście jest...

endorfines
Nieznany profil
2.13k8 lat temu
Estrella • 8 lat temu
Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany :) Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe :)

rozgrzewka i rozciąganie nie zawsze pomagają ja ostatnio zaczęłam nowe ćwiczenia i przez 2 dni nie mogłam się ruszyć, ale i tak ćwiczyłam więc się rozeszły

dids
dids
1.71k8 lat temu
Estrella • 8 lat temu
Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany :) Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe :)

Nieznany profil • 8 lat temu
rozgrzewka i rozciąganie nie zawsze pomagają :D ja ostatnio zaczęłam nowe ćwiczenia i przez 2 dni nie mogłam się ruszyć, ale i tak ćwiczyłam więc się rozeszły :)

@endorfines zdradzisz jakie to ćwiczenia?

Estrella
Estrella
2.03k8 lat temu
Estrella • 8 lat temu
Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany :) Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe :)

Nieznany profil • 8 lat temu
rozgrzewka i rozciąganie nie zawsze pomagają :D ja ostatnio zaczęłam nowe ćwiczenia i przez 2 dni nie mogłam się ruszyć, ale i tak ćwiczyłam więc się rozeszły :)

No tak też czasem bywa

endorfines
Nieznany profil
2.13k8 lat temu
Estrella • 8 lat temu
Porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami a po ćwiczeniach rozciąganie i problem zakwasów rozwiązany :) Przynajmniej nie będą one aż tak dotkliwe :)

Nieznany profil • 8 lat temu
rozgrzewka i rozciąganie nie zawsze pomagają :D ja ostatnio zaczęłam nowe ćwiczenia i przez 2 dni nie mogłam się ruszyć, ale i tak ćwiczyłam więc się rozeszły :)

dids • 8 lat temu
@endorfines zdradzisz jakie to ćwiczenia?:)

@dids na yt jest kanał: blogilates, stamtąd wzięłam trochę ćwiczeń cardio, na wewnętrzną stronę ud i boczki, ćwiczenia świetne, laska tak pozytywna, że aż szkoda kończyć

gusia
gusia
8478 lat temu

pobiegaj sobie tylko tak powoli, mi pomaga

MariaZam
MariaZam
1.01k8 lat temu

Spróbuj się delikatnie porozciągać To na 100% pomoże

owieczka
owieczka
2.47k8 lat temu

Podobno najlepiej ćwiczyć to samo po czym sie ma takie zakwasy a z innych rzeczy to oczywiście rozciąganie porzadne, basen, SAUNA bardzo bardzo

paulinoowo
paulinoowo
3.08k8 lat temu

rozciąganie pomaga

kolorteczy
kolorteczy
1778 lat temu

rozciąganie, basen, ciepła kąpiel

albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.