LUNCHBOX - zbiór przepisów

kngslk

Hej dziewczyny! Wyżaliłam się, że ciężko mi przygotowywać dania na uczelnię, bo zwyczajnie brak mi pomysłów. Ten wątek będzie służył do wzajemnego inspirowania się przepisami i pomysłami na lunchboxy i przekąski do pracy. Bierzcie pod uwagę to, że nie każdy ma możliwość odgrzania posiłku! Śmiało dzielcie się dziennie swoimi zestawami, zdjęcia miło widziane!

LUNCHBOX - zbiór przepisów
aporanek

Ja często robię ryż z kurczakiem i papryką, kurczaka doprawiam przyprawą do mięsa i dużo curry, wszystko mieszam i jest dobre i syte, w dodatku można na zimno jeść

Czasem jeszcze omlet z cynamonem i płatkami owsianymi a do tego jakieś owoce, najczęściej banan i kiwi - zdjęcie.

I też chętnie się dowiem czegoś o innych sprawdzonych przepisach

ilovedots

Polecam grupę https://www.facebook.com/groups/723045441417398/
Dużo pomysłów na zdrowe lunchboxy

gulonica

Ja niestety nie mam totalnych pomysłów na takie rzeczy.
Na jutro wzięłam sobie kanapki z pastą z twarogu, wędzonego dorsza, jajka i ogórka kiszonego.

Mam też przepis na sałatkę, którą mam zamiar zrobić sobie na środę.
Kasza kuskus (wg preferencji)
2 czerwone pomidory (malinowe)
1 pomidor żółty,
1 mała cebulka,
100g serka typy Bieluch- poziom tłustości zależy od preferencji,
1 pęczek zielonej pietruszki,
1 papryka,
oliwa+ sok z cytryny jako dresing.
Kasze gotujemy, pozostałe warzywa kroimy w kostkę, twaróg rozdrabniamy widelcem, po czym mieszamy i polewamy sosem.

frambuesa

Mozna zrobic wege pęczak ☺️ Gotujemy tylko do tego natka pietruszki i jakies warzywka, ja jeszcze dodaje wędzona pierś z kurczaka , mozna tez oliwki np . Do zrobienia w 15 minut ☺️

Zagmatwana

Ryż, papryka, tuńczyk i kukurydza uwielbiam to !.

Makaron(wyglądający jak ryż), koperek i pieczarki. - szybkie smaczne danie.

Fit_przepisy_od_baletnicy też kiedyś kilka przepisów na insta wrzucała

Lacrimosa

Moja ulubiona sałatka:
- taki makaron drobne ziarenka przypominające ryż lub malutkie kółeczka
- kawałek jakiejkolwiek szynki z jakiegokolwiek zwierza (ja tam lubię drobiowe)
- zielony ogórek
- majonez

Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu, odcedzamy, czekamy aż wystygnie. Szynkę i ogórka kroimy w bardzo drobną kostkę, dorzucamy do makaronu i mieszamy wszystko dodając odrobinę majonezu. Proporcji i ilości nie podaję, bo zawsze robię wszystko totalnie na oko, poza tym każdy może je dobrać do własnych upodobań. Taką sałatkę najlepiej wstawić na noc do lodówki, aby się przegryzła, ale nie zwlekać z jedzeniem, bo niestety szybko traci świeżość, co jednak nadrabia prostotą i szybkością przygotowania.

paoleandra

roszponka + gotowany burak + ser feta + zarumienione nasiona słonecznika z patelni + oliwa z oliwek -> w sumie ja tego nawet nie mieszałam a układałam właśnie tak warstwami jak wymienione.
trzykolorowy makaron świderki + lekko podsmażony kurczak + pomidorki koktajlowe + cebula + śmietana -> połowę wody z ugotowanego makaronu odlewamy, dodajemy śmietanę, kurczaka i warzywka, przyprawy dowolne, ale z maminą solą i pieprzem było spoko. To właśnie mama znalazła to gdzieś w przepis gdzieś na stronie biedronki i przyznam, że jest naprawdę dobry.
tuńczyk + pesto (domowy lub Biedronkowy) + makaron + pomidorki koktajlowe -> ostatnio mam straszną fazę na tuńczyka. Zawsze wybieram w sosie własnym, bo samo pesto już jest zazwyczaj dosyć tłuste.
ryż + cynamon + śmietana/jogurt + mus/starte jabłko -> za pierwszym razem bałam się, że szybko zrobię się głodna, ale o dziwo naprawdę długo chodziłam syta.

nostami

Moja totalna wersja "na lenia" to serek wiejski + cząstki ananasa z puszki (w wersji na słodko) albo pokrojona papryczka lub pomidor (w wersji na słono). Nie wiem czy to jest zdrowe, ale jest szybkie do zrobienia i można się najeść

nazwa001

1. uwielbiam brokuła i robię taką sałatkę - brokuł, jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki, kukurydza, pestki słonecznika prażone na patelni i to wszystko polane sosem czosnkowo- jogurtowym lub miodowo-musztardowym, w zależności kiedy na jaki mam ochotę.
2. Druga sałatka, którą uwielbiam - sałata lodowa, sos jogurtowo-czosnkowy, ser feta, suszona żurawina, płatki migdałów.
3. (Ta mniej zdrowa, ale też uwielbiam i często robię) makaron tortellini z serem lub grzybami, do tego owoce (zazwyczaj biorę koktajl owocowy w puszce lub samego ananasa) pokrojone w cząstki, szczypiorek drobno posiekany i sos - 2-3 łyżki jogurtu, wymieszanego z 2-3 łyżkami soku z tej puszki z której wzięłam owoce i 1-2 łyżkami majonezu. Doprawiam solą i pieprzem.

nazwa001

A jeszcze robię taką tortillę na zimno - placek tortilli smaruję cieniutko serkiem typu Almette (najbardziej smakuje mi Puszysty z Biedronki), na wierzch układam sałatę lodową (lub inną jaką mam), znowu troszkę serka, i teraz dowolność - papryka, ogórek, wędlina, ser, kukurydza, kurczak, pomidor, no co wpadnie mi w ręce po prostu w różnych kombinacjach. Zwijam, zawijam w folię spożywczą. I rano zabieram do pracy. Robię te tortillę też na przekąski na imprezy - wtedy kroję na plasterki i układam na półmisku

Konwalia

Ja do pracy często nic nie brałam nic ale z tego względu, że na przerwie miałam możliwość wyjścia do sklepu spożywczego, który oferował gotowe produkty do obiadu typu: surówka, pieczone ziemniaczki, kotlety i wiele innych dodatkowo pracowałam w galerii w systemie zmianowym po 11h (około 15 dni pracujących i 15 wolnych) więc jak podsumowałam wydatki to wychodziło mniej więcej tyle ile wydawałam na produkty do przygotowania sobie takiego dania do pracy w domu

Sonrisaa

Chyba najczęściej biorę takie sałatki

martulla
Lacrimosa • 8 miesięcy temu
Moja ulubiona sałatka: - taki makaron drobne ziarenka przypominające ryż lub malutkie kółeczka - kawałek jakiejkolwiek szynki z jakiegokolwiek zwierza (ja tam lubię drobiowe) - zielony ogórek - majonez Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu, odcedzamy, czekamy aż wystygnie. Szynkę i ogórka kroimy w bardzo drobną kostkę, dorzucamy do makaronu i mieszamy wszystko dodając odrobinę majonezu. Proporcji i ilości nie podaję, bo zawsze robię wszystko totalnie na oko, poza tym każdy może je dobrać do własnych upodobań. Taką sałatkę najlepiej wstawić na noc do lodówki, aby się przegryzła, ale nie zwlekać z jedzeniem, bo niestety szybko traci świeżość, co jednak nadrabia prostotą i szybkością przygotowania.

Ta sałatka jest tak prosta, a pyszna! Już od dłuższego czasu ją robiłam w domu (tak tak, matka niepracująca) ale wszyscy się zawsze nią zajadają.

kngslk

U mnie dziś był skyr na drugie śniadanie, na obiad kasza gryczana z papryką i pieczarkami, porządnie doprawiona wędzoną papryką i sosem sojowym

gulonica

;Ja na jutro mam tortille z kurczakiem i warzywami, oraz jogurt naturalny z malinami i kiwi.

kngslk

dziewczyny hop!! wracam koniecznie do pudełek, błagam zmotywujcie mnie, bo portfel i żołądek płacze przez dzienne jedzenie drożdżówy na uczelni. interesują mnie WSZYSTKIE przepisy, nawet te, które wydają się wam banalne - chciałabym w wersji bez mięsa, ale jak coś to dodawajcie pełne przepisy, a ja sobie zmodyfikuję . błagam, to moja ostatnia szansa, na ogarnięcie się, a sama sobie nie radzę! Szukam też przepisu na bajgle (chciałabym zrobić na zapas i sobie zamrozić, żeby wyciągać po jednym) i jakieś ciasteczka owsiane, które trochę mogą poleżeć.

@nazwa001 @rena442 @gulonica

sjemaziomq
Lacrimosa • 8 miesięcy temu
Moja ulubiona sałatka: - taki makaron drobne ziarenka przypominające ryż lub malutkie kółeczka - kawałek jakiejkolwiek szynki z jakiegokolwiek zwierza (ja tam lubię drobiowe) - zielony ogórek - majonez Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu, odcedzamy, czekamy aż wystygnie. Szynkę i ogórka kroimy w bardzo drobną kostkę, dorzucamy do makaronu i mieszamy wszystko dodając odrobinę majonezu. Proporcji i ilości nie podaję, bo zawsze robię wszystko totalnie na oko, poza tym każdy może je dobrać do własnych upodobań. Taką sałatkę najlepiej wstawić na noc do lodówki, aby się przegryzła, ale nie zwlekać z jedzeniem, bo niestety szybko traci świeżość, co jednak nadrabia prostotą i szybkością przygotowania.

Też ją robie jest pycha , dodaje tylko jeszcze ser w kosteczkach i koperek

cami

To mój ulubiony przepis na bajgle: https://pysznieczyprzepysznie.pl/bajgle/ ❤️

kngslk
cami • 3 miesiące temu
To mój ulubiony przepis na bajgle: https://pysznieczyprzepysznie.pl/bajgle/ ❤️

@cami dzięki, a próbowałaś je mrozić po upieczeniu?

cami
cami • 3 miesiące temu
To mój ulubiony przepis na bajgle: https://pysznieczyprzepysznie.pl/bajgle/ ❤️

kngslk • 3 miesiące temu
@cami dzięki, a próbowałaś je mrozić po upieczeniu? :)

Nie, ale mam jeszcze jednego, więc wrzucę dziś do zamrażalnika i sprawdzę

1 2

albo założ konto i udzielaj się na forum.