Zagmatwana
Zagmatwana
5.75k5 lat temu

Fit obiady

Dziewczyny potrzebuję przepisów na fit obiady . 3 razy w tygodniu jadam w pracy, raz u rodziców, ale 3 razy w tygodniu muszę sama gotować. Brakuje mi pomysłów. Nie posiadam piekarnika i nie lubię pomidorów( może być passata pomidorowa to jestem w stanie przełknąć). Macie pomysły ?

Posiadam parowar także na parze też coś może być : )

nazwa001
nazwa001
5.62k5 lat temu

*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem
*ryba na parze z surówką
*warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka)
*pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha
*fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie)
*no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami
*zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą

Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej

Zagmatwana
Zagmatwana
5.75k5 lat temu
nazwa001 • 5 lat temu
*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem *ryba na parze z surówką *warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka) *pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha *fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie) *no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami *zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej :D

super dzięki ! będę jutro kombinować z ułożeniem menu

a możesz polecić jakieś konta na instagramie ? Szczerze oprócz znajomych nie obserwuję tam nikogo

jojoan
jojoan
4.76k5 lat temu

ja uwielbiam przepisy z https://wilkuchnia.pl/

Zagmatwana
Zagmatwana
5.75k5 lat temu
jojoan • 5 lat temu
ja uwielbiam przepisy z https://wilkuchnia.pl/ :D

Dziękuję

frambuesa
frambuesa
10.75k5 lat temu

http://qchenne-inspiracje.pl/gotowe-jadlospisy/ Kochana ja często tutaj kiedyś zagladałam ! Są gotowe jadłospisy na całe tygodnie , a babeczka zna się na rzeczy !

nazwa001
nazwa001
5.62k5 lat temu
nazwa001 • 5 lat temu
*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem *ryba na parze z surówką *warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka) *pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha *fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie) *no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami *zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej :D

Zagmatwana • 5 lat temu
super dzięki ! będę jutro kombinować z ułożeniem menu :) a możesz polecić jakieś konta na instagramie ? Szczerze oprócz znajomych nie obserwuję tam nikogo :)

zbiorę wieczorkiem swoją mini listę i Ci podeślę

Brill
Brill
3.42k5 lat temu
nazwa001 • 5 lat temu
*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem *ryba na parze z surówką *warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka) *pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha *fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie) *no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami *zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej :D

Zagmatwana • 5 lat temu
super dzięki ! będę jutro kombinować z ułożeniem menu :) a możesz polecić jakieś konta na instagramie ? Szczerze oprócz znajomych nie obserwuję tam nikogo :)

nazwa001 • 5 lat temu
zbiorę wieczorkiem swoją mini listę i Ci podeślę :serce:

Mogła byś mi też podesłać? Chętnie poznam nowe przepisy I jak robisz zapiekanke z brązowego ryżu marchewką i mozzarellą?

nazwa001
nazwa001
5.62k5 lat temu
nazwa001 • 5 lat temu
*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem *ryba na parze z surówką *warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka) *pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha *fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie) *no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami *zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej :D

Zagmatwana • 5 lat temu
super dzięki ! będę jutro kombinować z ułożeniem menu :) a możesz polecić jakieś konta na instagramie ? Szczerze oprócz znajomych nie obserwuję tam nikogo :)

nazwa001 • 5 lat temu
zbiorę wieczorkiem swoją mini listę i Ci podeślę :serce:

Brill • 5 lat temu
Mogła byś mi też podesłać? Chętnie poznam nowe przepisy :) I jak robisz zapiekanke z brązowego ryżu marchewką i mozzarellą? :)

jasne, wieczorkiem podeślę
Ryż gotuję z odrobiną soli himalajskiej, surową marchewkę tarkuję na grubych oczkach, w naczyniu żaroodpornym mieszam ryż z marchewką, w miseczce mieszam dwa jajka z przyprawami - sól himalajska, pieprz, słodka i wędzona papryka, czosnek przeciśnięty przez praskę lub granulowany, kolendra (i co tam jeszcze lubisz) i zalewam ryż z marchewką. Na wierzch układam plasterki mozzarelli i piekę do rozpuszczenia mozzarelli i ścięcia jajek, ok. 25 minut w 180 stopniach. Pychota!

Brill
Brill
3.42k5 lat temu
nazwa001 • 5 lat temu
*uwielbiam omlety, nieraz robiłam obiadową wersję np. Z pieczarkami czy ze szpinakiem *ryba na parze z surówką *warzywa na parze z sadzonym jajkiem (moje ulubione to brokuł i brukselka) *pierś z indyka lub kurczaka pieczona w przyprawach (moje ulubione to wędzona papryka, kolendra, pieprz czarny i bazylia), najlepiej upiec w woreczkach foliowych, nie będzie sucha *fit wersja tortilli z grillowanym lub wędzonym/pieczonym kurczakiem i warzywami z sosem jogurtowym (placki można śmiało samemu zrobić jest wiele przepisów w internecie) *no i moje kochane naleśniki - jeśli chodzi o farsz to tutaj absolutna dowolność- na słodko ze świeżymi owocami, chudym twarogiem, lub wytrawne np. Z chudym mięsem, warzywami, ze szpinakiem, pieczarkami *zapiekanka z brązowego ryżu z marchewką i mozzarellą Ja często podpatruję różne dania na instagramie - takie wpisy zaopatrzone pięknymi zdjęciami zachęcają bardziej :D

Zagmatwana • 5 lat temu
super dzięki ! będę jutro kombinować z ułożeniem menu :) a możesz polecić jakieś konta na instagramie ? Szczerze oprócz znajomych nie obserwuję tam nikogo :)

nazwa001 • 5 lat temu
zbiorę wieczorkiem swoją mini listę i Ci podeślę :serce:

Brill • 5 lat temu
Mogła byś mi też podesłać? Chętnie poznam nowe przepisy :) I jak robisz zapiekanke z brązowego ryżu marchewką i mozzarellą? :)

nazwa001 • 5 lat temu
jasne, wieczorkiem podeślę :) Ryż gotuję z odrobiną soli himalajskiej, surową marchewkę tarkuję na grubych oczkach, w naczyniu żaroodpornym mieszam ryż z marchewką, w miseczce mieszam dwa jajka z przyprawami - sól himalajska, pieprz, słodka i wędzona papryka, czosnek przeciśnięty przez praskę lub granulowany, kolendra (i co tam jeszcze lubisz) i zalewam ryż z marchewką. Na wierzch układam plasterki mozzarelli i piekę do rozpuszczenia mozzarelli i ścięcia jajek, ok. 25 minut w 180 stopniach. Pychota!

Dziękuje bardzo Na pewno nie długo zrobie

albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.