dieta

ja na razie zgubiłam prawie 6 kg jedząc wszystko co zawsze ale w mniejszy porcjach, nie opycham się po prostu wieczorem i ćwiczę, ale nie jakoś intensywnie i codziennie.

większość tych popularnych diet jest zakwaszająca. dukana, kapuściana, itp

nie katuj się dietą. zacznij jeść zdrowo. 5 posiłków dziennie z dużą ilością warzyw, owoce również wskazane, ale nie wieczorem

Pij dużo wody, śpij 7-8 godzin, jedz regularnie 5 posiłków, pożegnaj słodycze, napoje.. chipsy, fast foody, ruszaj się !
Właściwie nic nowego nie powiedziałam, wszystko jest w internecie

Dieta nie zagwarantuje Ci ze schudniesz bez skutkow ubocznych takich jak efekt jo-jo. Sport to najlepsza metoda.

Dieta jak dla mnie to tylko jakiś dodatek najważniejszy jest ruch Ja od jutra żegnam słodycze i witam owoce, warzywa itd i czas trochę poruszać się .

Spisałam najważniejsze rzeczy Czytaj od 3 kartki bo na odwrót się dodało
Zapomniałam tylko że:
Słodycze mówią papa

Kochana sama dieta cudów nie czyni, bo bez ćwiczeń pozostanie Ci rozciągnięta nie estetyczna skóra w miejscach gdzie była tkanka tłuszczowa.
Wystarczy 3 razy w tygodniu po 1,5 h ćwiczeń, i jedzenie co 4 godziny obowiązkowo 5 posiłków dziennie, nie każdy posiłek musi być ogromny, lepiej dla organizmu jeść mniej ale częściej, nie pozwól by żołądek dawał oznaki głodu bo wtedy organizm zaczyna magazynować tłuszcz